info@npo-imp.ru +7 | 495 | 380 35 29
Последние новости
Глюкоза: польза и вред

Глюкоза или декстроза - один из главных источников энергии для живых существ на планете. Рассмотрим как она влияет на наш организм.

Подробнее
30.11.2021

Питание для здоровья зубов

Питание для здоровья зубов

Для сохранения здоровья полости рта нужно выполнять ежедневные гигиенические процедуры, регулярно посещать стоматолога и соблюдать правильное питание. Именно из пищи организм получает необходимы вещества для поддержания здоровья полости рта.

Одним из главных микроэлементов, поддерживающих зубы в норме, является кальций. Практически все знают, что главный источник кальция – молочные продукты. Но не все они хороши. На первое место можно поставить сыр, особенно твердых сортов. А вот молочные коктейли и мороженное скорее навредят. Не стоит забывать и про фтор. Им богаты рыба, хлеб, грецкие орехи, мука грубого помола и чай.

Для здоровья десен и языка нужны витамины B12, С, а также железо. Эти вещества содержаться в мясе, лимоне, яблоках.

Именно недостаток витамина С вызвал цингу. Во времена первых кругосветных путешествий, эта болезнь могла унести жизнь более чем половины, членов экипажа корабля.

Помимо микроэлементов, зубам требуется нагрузка. Грубая пища стимулирует кровообращение, поддерживает здоровье десен и связок. Для этих целей лучше всего использовать фрукты и овощи.

Теперь поговорим про факторы разрушающие зубы.

Эмаль зубов чувствительна к температуре пищи, ей навредит как слишком холодная, так и горячая еда. Но вреднее всего резкий перепад – на эмали могут появиться микротрещины.

Про вред сахара для зубов мы знаем с детства. При этом сам продукт негативного воздействия на эмаль не оказывает, зато стимулирует рост бактерий, вызывающих кариес. Вреден не только сахар в чистом виде, но и сахаросодержащие продукты: конфеты, булочки, шоколад, напитки.

Газированные напитки содержат не только сахар, но и кислоту, она усугубит воздействие сахара на эмаль.

*Изображение с сайта: https://www.wesleydentistry.com/
Наши клиенты