Зимой мы испытываем состояние повышенной сонливости, активность падает, мы становимся медлительнее и нам требуется больше времени на выполнение привычных действий. Для поддержания организма в этот период времени рекомендуется придерживаться режима правильного питания.
Капуста - один из самых ценных продуктов на зимнем столе. Разнообразие видов помогает каждому выбрать себе по вкусу: белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская, брокколи и конечно же зимний суперфуд - квашеная капуста.
Морковь: почистить, порезать и съесть - идеально просто и быстро.
Репчатый лук: обладает целебным действием, помогает организму восстановиться после длительных болезней, побороть инфекцию, возобновить жизненный тонус.
Невозможно представить январь без цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, лаймы, свити, помело и грейпфруты. Перед тем, как есть апельсины или другие цитрусовые, их следует тщательно вымыть горячей водой, можно использовать соду. Выбирайте спелые, качественный фрукты и пусть зима будет яркой.
