info@npo-imp.ru +7 | 495 | 380 35 29
Последние новости
Холестерин

Пользу или вред несет холестерин организму?

Подробнее
11.08.2022

Рацион января

Рацион января

В середине января мы переходим рубикон зимы. День уже идет на увеличение, но организм, нагруженный новогодними застольями, нуждается в дополнительной поддержке. Рассмотрим, как лучше сформировать рацион января, для полноценной поддержки организма.

В первом месяце зимы на столе главенствуют традиционные российские культуры: картофель, морковь, капуста лук и свекла.

Сочная морковка для салата имеет закругленный носик.

Большинство этих овощей, сумело сохранить в себе необходимый набор витаминов и микроэлементов. При этом вкусовые качества могут пострадать, зимняя капуста, например, может стать жесткой.

А зимние томаты не только безвкусны, но и обделены полезными веществами. В салат лучше возьмите помидоры черри, а необходимые вещества можно восполнить консервированными томатами.

При выборе консервированного продукта стоит следить за умеренным количеством соли в составе.

Cреди фруктов, по-прежнему правят бал цитрусовые. Они богаты витаминами и окажут хорошую поддержку нашему организму. За ними следуют яблоки, эти фрукты не являются сезонными, однако неплохо хранятся.

В любом случае важно грамотно составить свой рацион, для полного восполнения необходимых организму микроэлементов.


*Изображение с сайта: https://www.bbc.com
Наши клиенты