Наступил октябрь – меридиан зимы. Самое время запастись витаминами перед грядущими морозами. Какие продукты помогут в этом?
В октябре выбор свежих овощей и фруктов еще достаточно широк. Обратите внимание на различные виды капусты: от белокочанной до брюссельской. Не забывайте и про традиционный картофель, лук и огурцы, кабачки и патиссоны. Хорошо разнообразить рацион сможет тыква. Она содержит множество полезных веществ – железо ,медь, фтор и бета-каротин.
На десерт можно купить яблоки и грушу, а также сливу, хурму, киви и инжир.
