Рацион мая

Последний месяц весны несет нам долгожданное тепло. Однако, погода в мае переменчива, жаркое солнце может смениться похолоданием, дождем, а иногда и снегом. Такие перепады негативно отражаются на нашем здоровье. Чтобы поддержать организм нужно составить правильный рацион.

Основой овощной составляющей питания стоит сделать капусту всех видов, картофель, морковь, томаты, горошек.

В весенних овощах содержаться нужные организму витамины: В, С и Р.

Разнообразьте питание зеленью: щавель, укроп, петрушка, кинза, базилик, лук и т.д. помогут организму добрать необходимые для здоровья микроэлементы.

Ближе к концу месяца в магазинах начнут появляться ранние ягоды - черешня, клубника. Не отказывайтесь от них, они помогут укреплению иммунитета.