Что внедрить в рацион, чтобы быть более продуктивным и поддержать свой мозг?
Один из главных элементов, необходимых мозгу для активной работы - омега-3. Эти жирные кислоты снижают тревожность и улучшают настроение.
Продукты, богатые омега-3, которые нужно внедрить в рацион:
Жирные кислоты омега-3 - это строительный материал для нашего мозга и его клеток, это его защитная оболочка и один из источников энергии.
*Изображение с сайта: https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai
