Питьевой режим зимой
Летом не составляет труда выпивать достаточное для взрослого человека количество воды (1,5-2,5 л в сутки), а вот зимой мы реже испытываем жажду и чаще отдаем предпочтение горячим напиткам.
Почему зимой важно соблюдать режим приема воды?
- Потеря влаги из-за сухого воздуха в помещениях (отопления и резкие перепады температур заставляют организм терять влагу через кожу и дыхание).
- Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать.
- Усиленная поддержка иммунитета. Вода помогает организму выводить токсины и поддерживает нормальное функционирование всех систем. В условиях зимнего стресса для организма это особенно важно.
- Энергия для согревания. В холодное время года организм активно тратит энергию на поддержание температуры. Питьевой режим помогает поддерживать обмен веществ и снижать усталость.
*Изображение с сайта: https://thegirl.ru