Питьевой режим зимой

Летом не составляет труда выпивать достаточное для взрослого человека количество воды (1,5-2,5 л в сутки), а вот зимой мы реже испытываем жажду и чаще отдаем предпочтение горячим напиткам.

Почему зимой важно соблюдать режим приема воды?

• Потеря влаги из-за сухого воздуха в помещениях (отопления и резкие перепады температур заставляют организм терять влагу через кожу и дыхание).
• Вода помогает пищеварительной системе функционировать, лучше обрабатывать пищу, что жизненно важно в зимние месяцы, когда многие склонны переедать.
• Усиленная поддержка иммунитета. Вода помогает организму выводить токсины и поддерживает нормальное функционирование всех систем. В условиях зимнего стресса для организма это особенно важно.
• Энергия для согревания. В холодное время года организм активно тратит энергию на поддержание температуры. Питьевой режим помогает поддерживать обмен веществ и снижать усталость.