info@npo-imp.ru +7 | 495 | 380 35 29
Последние новости
Холестерин

Пользу или вред несет холестерин организму?

Подробнее
11.08.2022

Питание летом

Питание летом

С наступлением лета потребность организма в пище сокращается. Стоит помнить, что снижение аппетита не повод, отказываться от пищи и урезать рацион. Разберемся как сделать питание летом сбалансированным и полезным.

Снижение аппетита обусловлено меньшими потребностями организма в энергии– с наступлением тепла ему не нужен дополнительный обогрев. Пищу можно употреблять холодной, например, перейти на «летние» супы, они дадут чувство насыщения, но не содержат лишних калорий. Мороженое в умеренных количествах также не навредит, но нужно выбирать приготовленное на основе натурального молока.

Летом возрастает риск обезвоживания. Чтобы не допустить его – ежедневно употребляйте воду в достаточном количестве. Если хочется пить, отдайте предпочтение минеральной воде без газа.

Для восполнения белка используйте нежирные виды мяса. Употреблять их можно в холодном виде. Альтернативой мясу могут выступать яйца и молочные продукты, однако стоит внимательно следить за условием их хранения.


*Изображение с сайта: https://kartinkin.net
Наши клиенты