info@npo-imp.ru +7 | 495 | 380 35 29
Последние новости
Холестерин

Пользу или вред несет холестерин организму?

Подробнее
11.08.2022

Обезвоживание

Обезвоживание

В жару повышается риск обезвоживания организма. В особой зоне риска находятся пожилые люди и дети. Чтобы избежать обезвоживания необходимо поддерживать стабильный водно-солевой баланс организма, разберемся как это делать.

Для начала узнаем симптомы обезвоживания:

  • Жажда
  • Сухость во рту
  • Головная боль
  • Слабость, быстрая утомляемость

Чтобы избежать обезвоживания стоит внимательно следить за своим организмом. При первых признаках жажды стоит пить воду.

Лучше всего для утоления жажды в жару подойдет минеральная вода без газа.

Бороться с обезвоживанием помогут свежие овощи и фрукты. Особое предпочтение отдайте огурцам, томатам, редису, салатам. Фрукты можно есть отдельно, а можно добавлять в салаты с заправкой из йогурта. А вот к арбузу и дыне стоит с осторожностью – помимо влаги в них содержится большое количество сахара.


*Изображение с сайта: https://ethnomir.ru
Наши клиенты