К сожалению, эпидемия COVID-19, пока не завершилась. А потому, все еще актуальным остается вопрос лечения и реабилитации. В отличие от простуды, процесс восстановления после коронавируса может быть очень длительным. Не последнюю роль в успешной реабилитации играет и правильное питание.
После болезни, стоит включить в свой рацион цельно зерновые крупы. Они богаты витаминами и пищевыми волокнами. В совокупности, это нормализует работу ЖКТ. Обязательно, на ежедневной основе употребляйте свежие овощи и фрукты, ягоды. Размер порции, должен быть не менее 100 граммов. Это поможет получить дневную норму витаминов, аминокислот и микроэлементов.
Для получение усвояемого растительного белка, включите в рацион бобовые культуры. Помимо белка, они также дадут организму цинк и медь. Вторым источником белка послужит рыба.
Берегите себя и окружающих!
*Изображение с сайта: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/
