Какое счастье на вкус?

Когда до лета еще далеко, на улице моросит холодный дождь, а ветер обдувает лицо - так и хочется "взгрустнуть". Но можно ли исправить ситуацию и повысить свой уровень счастья? Конечно! Рассказываем, что нужно съесть, чтобы стать счастливым.

• Фрукты и овощи яркого цвета: свекла, цитрусовые, тыква, перец, морковь. Способствуют синтезу серотонина.
• Бананы. Известные «антидепрессанты». Они содержат харман – алкалоид, который вызывает эйфорию. Кроме того, в бананах много витамина В6, без которого серотонин синтезироваться не будет.
• Орехи. Помогают снять стресс, ведь в них содержатся мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е, которые оказывают успокаивающее воздействие на организм.
• Сыры. В этом молочном продукте много триптофана, а он, как известно, имеет свойство снимать стресс и снижать нервное напряжение.
• Какао и шоколад. Бодрящее воздействие шоколада и какао обусловлено наличием в этих продуктах триптофана и кофеина. Первый снимает напряжение и стресс, второй придает энергию.