Наступил очередной сезон простудных заболеваний. В эту пору важно укрепить иммунитет. На какие факторы обращать внимание для достойного ответа вирусам и простуде?
Крайне важны для организма осенью – витамины. Главным помощником иммунитета выступает витамин С. Поскольку он не синтезируется организмом то получить его мы можем лишь из вне. Поэтому отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием витамина С или воспользуйтесь витаминными добавками. Также для иммунитета важны витамин А и E – они обеспечивают антиоксидантную защиту организма.
Не стоит забывать и о здоровом образе жизни: подвижность, длительное нахождение на свежем воздухе и отсутствие стресса – внесут свою значимую лепту в дело укрепления иммунитета.
