Последний месяц осени делает дни все короче. Вместе с солнечным светом уходит и тепло. Все чаще на небе свинцовые тучи, а дожди сменяются снегом. В этот период очень важно поддержать организм. Поможет в этом правильно сформированный рацион.
В ноябре, все еще актуальны сезонные фрукты. Главенствуют среди урожаев последнего осеннего месяца хурма и гранат. Первая богата витаминами групп A, B и C, а также железом, кальцием, йодом и т.д. В совокупности эти вещества стабилизируют гемоглобин, нормализуют обмен веществ. Гранат же оказывает благоприятное воздействие на сердце и сосуды, нормализует пищеварение и улучшает состояние кожи.
Ноябрь – последний вагон «поезда» с заготовками на зиму. Часть овощей (помидоры, перец, цветную капусту и т.д.) можно заморозить, из фруктов стоит сделать варение или засушить.
