Красные: мощные антиоксиданты.
Желтые и оранжевые: полезны для зрения, кожи, волос, работы желчного пузыря.
Зеленые: выводят лишнюю жидкость, поддерживают сердце и сосуды, защищают от онкологических процессов.
Фиолетовые и синие: защищают мозг, укрепляют сосуды, улучшают память и зрение.
Белые: поддерживают иммунитет, помогают противостоять вирусам и бактериям.
Когда есть фрукты? Самое удачное время – через 1,5-2 часа после еды, в качестве легкого перекуса.
