Что взять на перекус в офис?
Сколько времени мы проводим на работе? Если считать вместе с дорогой туда и обратно, то почти весь день! Неудивительно, что кроме «официального» обеда в течение дня у нас возникает желание выпить чай, кофе и что-нибудь перекусить.
Важно стремиться использовать в качестве перекусов здоровую пищу, а не соблазняться из раза в раз бутербродом на скорую руку, сладкой булочкой или чипсами. Так какие продукты использовать, чтобы перекусить на работе без вреда для здоровья?
- Сухофрукты - отличный источник энергии, особенно в сочетании с горсткой орехов. Такие перекусы не только полезны, но и очень вкусны!
- Орехи - отличный вариант перекуса. Они достаточно калорийны для утоления голода и при этом содержат полезные микроэлементы для работы мозга.
- Кефир или йогурт - отличный вариант «питьевого» перекуса в течение рабочего дня. Йогурты с фруктовыми добавками брать не стоит - они будут содержать много сахара и искусственных ароматизаторов. Лучше добавить в них фрукты или ягоды, принесенные из дому.
- Сезонные ягоды и фрукты (можно и замороженные) - в них содержится мало калорий и много витаминов, настоящий джекпот.
Правильные перекусы на работе помогут восполнить недостаток питательных веществ и поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня без резких скачков сахара в крови и последующих приступов голода.
*Изображение с сайта: https://freshday.ru